Prenatal Pilates    |    Postnatal Pilates    |    Personal Training     |   Prenatal Live Classes    |   Postnatal Live Classes |    Order Now    |    About Us                      Members Login

  Menu

Δώσε σε εσένα και το μωρό σου αυτό που πραγματικά σας αξίζει...
Postnatal Pilates
βρεσ τη φορμα σου μετα την εγκυμοσυνη
Ξεκίνα σήμερα να γυμνάζεσαι με την πιο ασφαλή μέθοδο γυμναστικής!
"Δεν πρέπει να αισθάνεσαι άσχημα με τις αλλαγές στο σώμα σου αλλά να είσαι περήφανη για αυτές"
Claire Samiou
Γιατί να επιλέξεις το πρόγραμμα
Postnatal Pilates

#1

Ενεργοποίηση σώματος

Η ομαλή ένταξη στην νέα καθημερινότητα απαιτεί και την κατάλληλη προετοιμασία του σώματος μετά τον τοκετό!

#2

Απώλεια περιττού βάρους

Συνδυάζοντας τις κατάλληλες τροφές με την άσκηση το σώμα θα αποβάλει σταδιακά τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης!

#3

Ενδυνάμωση του σώματος

Στόχος είναι να δυναμώσει το σώμα ώστε να είναι λειτουργικό σε όλες τις νέες κινήσεις που απαιτούνται μετά την γέννα!

Πριν επιλέξεις το πρόγραμμα...

Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου...

Τα μαθήματα είναι διαμορφωμένα με σκοπό να γίνουν μετά την 6η εβδομάδα από την ημερομηνία γέννησης ώστε να έχει πραγματοποιηθεί η επίσκεψη των 40ημερών στο γιατρό και να έχουν αρχίσει τα όργανα όπως η μήτρα να επανέρχονται στην αρχική τους θέση και στο αρχικό τους μέγεθος.
* Σε περίπτωση που λόγω εγκυμοσύνης έχετε διάταση ορθού κοιλιακού, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν πρέπει να γυμνάζεστε καθώς και για το ποιες ασκήσεις θα πρέπει να αποφεύγετε! 

Δικό σου σώμα, δική σου απόφαση!

9 μήνες το σώμα σου υπέστη μεγάλες αλλαγές για να μπορέσει να καταφέρει να δημιουργήσει μία νέα ζωή!
 
Δεν πρέπει να αισθάνεσαι άσχημα με τις αλλαγές αυτές, αντιθέτως πρέπει να είσαι περήφανη για το θαύμα που βίωσες και για όσα κατόρθωσε το σώμα σου!

Τώρα μετά την γέννηση σταδιακά, με πρόγραμμα, υπομονή και συστηματική άσκηση & διατροφή θα καταφέρεις να βρεις ξανά την φόρμα σου!

Επιλέγοντας το Postnatal Girls θα αποκτήσεις πρόσβαση στα παρακάτω:

10 Online Postnatal Pilates

Βρες ξανά την φόρμα σου μετά την εγκυμοσύνη με απλές βασικές ασκήσεις με την μέθοδο του Pilates που θα σε βοηθήσουν να επαναφέρεις το σώμα σου στην πραγματική του κατάσταση.
  • ​Εύκολες & Γρήγορες Προπονήσεις
  • ​​Περιγραφή ασκήσεων
  • ​Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
  • ​Προπονήσεις για όλους τους τύπους ασκούμενων
  • ​Απόλυτος έλεγχος της προπόνησης

30 Υγιεινές Νόστιμες Συνταγές

Οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις νόστιμα κα υγιεινά φαγητά που θα σε κρατήσουν σε φόρμα! 
  • ​Εύκολες & Γρήγορες Συνταγές
  • ​​Λίστα Συστατικών
  • ​Λεπτομερείς Οδηγίες Μαγειρικής
  • ​Λεπτομερή προφίλ Θερμίδων 
  • ​Αναφορά Μακροθρεπτικών Συστατικών
  • ​Συνταγές για όλους τους τύπους διατροφής

Οδηγός Άσκησης και Διατροφής

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις σχετικά με τα πρώτα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις μετά τον τοκετό για να βρεις την φόρμα σου.
  • Πως να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι
  • Κιλά εγκυμοσύνης & Διατροφή
  • ​Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους
  • Απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για τον θηλασμό
  • Πως θα σε βοηθήσει το Postnatal Pilates

TO POSTNATAL GIRLS ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ...

10 Μαθήματα Postnatal Pilates (Αξίας 97€)

30 Healthy Συνταγές (Αξίας 25€)

Οδηγό Άσκησης & Διατροφής (Αξίας 25€)

ΣΥΝΟΛΟ 147€

Μόνο για λίγες ημέρες....

-60%

59€

Συχνές Ερωτήσεις που μου κάνουν:

Παίζει ρόλο αν γέννησα με καισαρική τομή ή με κολπικό τοκετό για να ξεκινήσω να γυμνάζομαι?

Όχι ! Δεν έχει καμία σημασία! Σημασία έχει να έχεις την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου να γυμναστείς!

Πότε θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης?

Κατά την εγκυμοσύνη η αντοχή είναι μικρότερη καθώς ο οργανισμός δουλεύει για δύο, όπως και μετά την εγκυμοσύνη το σώμα έχει καταπονηθεί αρκετά και πρέπει σταδιακά να το βοηθήσουμε να επανέλθει. Κάθε μάθημα περιλαμβάνει:40' άσκησης καθώς μία έγκυος ή μία γυναίκα που μόλις γέννησε πρέπει να γυμνάζεται αλλά χωρίς να καταπονεί τον εαυτό της &10' ερωτήσεις/απαντήσεις και συμβουλευτικό session - εφόσον υπάρχει αυτή η ανάγκη από την ασκούμενη .

 Μπορώ να κάνω οποιαδήποτε άσκηση?

Καλό θα ήταν να το πρώτο 3μηνο μετά τον τοκετό να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική! Αυτή η περίοδος άλλωστε θεωρείται το 4ο τριμήνο της εγκυμοσύνης όπου οι ορμόνες ακόμα δεν έχουν επανέλθει κυρίως η προλακτίνη και η ρηλαξίνη που χαλαρώνουν τις αρθρώσεις και σε κάνουν πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς και χαλαρώνουν τις αρθρώσεις!  
© Copyright 2020  - All Rights Reserved, Prenatal Girls
Contact: prenatalgirls@gmail.com| Privacy Policy | Terms & Conditions
Powered By ClickFunnels.com