Prenatal Pilates  |  Postnatal Pilates  |  Personal Training   |  Prenatal Live Classes  |  Postnatal Live Classes  |  Order Now  |  About Us                        Members Login

  Menu

Γυμναστική & Διατροφή στην 
Εγκυμοσύνη
Βρες 
Την αρμονία και την ενέργεια που χρειάζεσαι 
εσυ ΚΑΙ το μωρο σου! 
Προετοίμασε το σώμα σου τους επόμενους 9 μήνες για μια σωστή εγκυμοσύνη, κρατήσου σε φόρμα και φέρε στον κόσμο ένα υγιές μωρό!
Μάθε πως μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου με την πιο κατάλληλη μέθοδο γυμναστικής για Εγκύους
Ο δρόμος για να έχεις μια υγιή εγκυμοσύνη...
Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις  σημαντικότερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, αποτελεί ένα Ιερό Ταξίδι προς την Μητρότητα!

Η φυσική δραστηριότητα  θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στην καθημερινότητα της εγκυμοσύνης, να διατηρήσεις τη φόρμα σου, να έχεις ένα πιο ασφαλή & εύκολο τοκετό αλλά και στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου!

Έλα να μοιραστούμε μαζί αυτό το ταξίδι, διασφαλίζοντας ότι θα νιώθουμε δυνατές και υγιείς! 

Claire Samiou

The prenatal Girls
Μάθε περισσότερα τώρα σε αυτό το βίντεο...

ΠΡΟΣΦΟΡΑ -69%

μόνο για λίγο....

countdown
00Hours00Minutes00Seconds

179€

59€

Πως μπορεί να σε βοηθήσει το 

Prenatal Pilates 

 Δυναμώνει το πυελικό έδαφος

Το Pilates δυναμώνει το πυελικό έδαφος το οποίο στηρίζει τη μήτρα, την ουροδόχο κύστη και το έντερο. Είναι σημαντικό να είναι δυνατό καθώς κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης το μωρό κινείται προς τα κάτω με αυξανόμενο βάρος. Επίσης, πρέπει να είναι δυνατό και για τον τοκετό. 

Δυναμώνει πόδια και γλουτούς 

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε κράμπες στα πόδια, κατακράτηση υγρών και κιρσούς . Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τέτοιες επιπλοκές. 

Συμβάλλει στον έλεγχο βάρους

Κάνοντας Pilates κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνεται η πιθανότητα αυξημένου βάρους και συμβάλλει στην διατήρηση ενός δυνατού και υγιούς σώματος.

Ανακουφίζει από τους πόνους στην μέση 

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματος και είναι πολύ σύνηθες -ειδικά όσο προχωράει η εγκυμοσύνη- να παρουσιάζεται έντονος πόνος στην μέση (οσφυϊκή μοίρα). Το Pilates βελτιώνει την στάση του σώματος, δυναμώνει την πλάτη και την κορμό και βοηθά να ανακουφιστούν οι έντονοι πόνοι της μέσης! 

Συμβάλλει στον έλεγχο της αναπνοής 

 Μία από τις βασικές αρχές του Pilates είναι η σωστή αναπνοή και όλο το πρόγραμμα εστιάζει στον συντονισμό της αναπνοής με την άσκηση. Η αναπνοή παράλληλα είναι βασικό στοιχείο της εγκυμοσύνης και ειδικά του τοκετού. Καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη, αναπτύσσεται μία δυσκαμψία στην πλάτη (λόγω της μεγαλύτερης κοιλιάς) και το Pilates συνήθως βελτιώνει την ευελιξία στην περιοχή αυτή ώστε να γίνει πιο βαθιά αναπνοή. 

Επιστημονική Επιλέμεια Προγράμματος

Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης

Είπαν για εμάς...

“Κάθε μάθημα με ανακουφίζει από τους εντόνους πόνους στην μέση & με βοηθά να κοιμάμαι καλυτέρα! Στο τέλος κάθε μαθήματος έχω πάντα καλύτερη διάθεση!” 

-Ιουλία-
Prenatal Pilates Videos On Demand
“Τα μαθήματα του Prenatal Girls με βοήθησαν στην μείωση των πονών στην μέση προσφέροντας την κατάλληλη ανακούφιση & χαλάρωση. Βοήθησαν πολύ και στην μείωση των πρηξιμάτων στους αστράγαλους.”
-Σταματίνα-
Prenatal  Pilates Personal Training
“Μπράβο πολύ καλή δουλειά γίνεται στο prenatal girls!!!! Εμένα στην περίοδο της
εγκυμοσύνης με βοήθησε πολύ να κρατήσω την ενέργεια μου. Τα προγράμματα είναι πολύ προσεγμένα πάνω στο σώμα μιας εγκύου....” 
-Αφροδίτη-
Prenatal Pilates Live Classes
Γνωρισε τon εμπνευστη του
prenatal girls
Claire Samiou
Founder, CEO
  • Hard Working Mother
  • Founder of Prenatal Girls
  • Gym Co-owner
  • Certified Pilates Intructor
  • Professional Dance Teacher
  • Certified Zumba Instructor
  • Certified Personal Trainer
To prenatal girls περιλαμβανει...
  • 10 online  μαθήματα prenatal pilates (Αξίας 97€)
  • ​Οδηγό διατροφής για την Μητέρα  (Αξίας 57€)
  • 30 ​Healthy συνταγές (Αξίας 25€)
  • ​....πολλά περισσότερα!

ΣΥΝΟΛΟ: 179€ 

-69%

59€

10 Online Μαθήματα Prenatal Pilates

Κρατήσου σε φόρμα με απλές και βασικές ασκήσεις με τη μέθοδο του Pilates που θα σε βοηθήσουν να έχεις ένα πιο εύκολο τοκετό.

30 Υγιεινές Νόστιμες Συνταγές

Οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις νόστιμα και υγιεινά φαγητά που θα σε βοηθήσουν να κρατηθείς σε φόρμα!

Οδηγός Διατροφής για την Μητέρα

Μάθε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για μια ισορροπημένη & σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για εσενα που θελεισ να μεινεισ σε φορμα...

Αλλά δεν σου επιτρέπεται να γυμναστείς....

+

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΩΡΑ:

  • ​Οδηγό διατροφής για την Μητέρα (Αξίας 57€)
  • 30 ​Healthy συνταγές (Αξίας 25€)
Μόνο για λίγες ημέρες...

29€

αυτη ειναι η στιγμη ςου...
Ξεκίνα Τώρα!
countdown
00Hours00Minutes00Seconds

Συχνές Ερωτήσεις

Τι περιέχει το πακέτο Prenatal Girls;
Το Prenatal Girls πακέτο περιέχει 10 μαγνητοσκοπημένα μαθήματα Pilates ειδικά διαμορφωμένα για εγκύους, ένα πλήρη οδηγό διατροφής για την μητέρα και 30 εύκολες και γρήγορες υγιεινές συνταγές.
Τι γυμναστική θα κάνω;
Το Prenatal Girls είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τη μέθοδο του Pilates. Οι ασκήσεις γίνονται κυρίως με το βάρος του σώματος αλλά και με την χρήση μικρού εξοπλισμού. Στο Prenatal Girls θα παρακολουθήσεις μαθήματα που στοχεύουν στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία, την αντοχή αλλά και την ισορροπία του σώματος.
Τι εξοπλισμό θα χρειαστώ;
Για τα μαθήματα prenatal Pilates θα χρειαστείς ένα στρώμα γυμναστικής ή μια πετσέτα σε μαλακή επιφάνεια (π.χ. χαλί), ένα λάστιχο γυμναστικής μέτριας αντίστασης και 2 μικρά βαράκια του ενός κιλού ή εναλλακτικά 2 μικρά μπουκαλάκια νερό. 
Τα μαθήματα Pilates είναι live;
Τα μαθήματα Prenatal Pilates είναι μαγνητοσκοπημένα ώστε να μπορείς να τα κάνεις όποτε εσύ επιθυμείς από την άνεση του σπιτιού σου με ασφάλεια και φυσικά όσες φορές επιθυμείς.
Χρειάζεται μηνιαία συνδρομή;
Η αγορά του πακέτου Prenatal Girls γίνεται μόνο μία φορά και σου δίνει πρόσβαση για ΠΑΝΤΑ στα μαθήματα Pilates τα οποία μπορείς να τα κάνεις όσες φορές θέλεις, στον οδηγό διατροφής για την μητέρα και στις 30 healthy νόστιμες συνταγές ειδικά για εγκύους.
Copyright 2020 Prenatal Girls™. All rights reserved.
Powered By ClickFunnels.com